Se olharmos com atenção para nossas vidas, percebemos que nossa existência humana é composta por três relacionamentos essenciais: com nós mesmos, com os outros e com a natureza. Ninguém está imune a essa realidade. Se entendermos a importância de cada uma dessas relações para o nosso bem-estar individual e coletivo, liberamos nosso poder de transição para sociedades mais saudáveis, solidárias, pacíficas e sustentáveis.
1. Relacionamento com nós mesmo(a)s
Vamos examinar primeiro nosso relacionamento com nós mesmo(a)s. Você é a ferramenta mais incrível e perfeitamente adaptada para causar um impacto positivo em sua vida e em nossa realidade compartilhada e coletiva. Além disso, nosso companheiro mais querido e inseparável em nossa jornada evolutiva é o nosso próprio “eu”. Somos a pessoa que sempre nos apoiará incondicionalmente, bem como com quem lidaremos durante todo o tempo em que estivermos vivos na Terra e acima. Mesmo assim, muitas pessoas esquecem a importância de cultivar esse relacionamento, ou não o fazem de forma consciente. Este é, no entanto, o relacionamento essencial e principal que afeta todas as nossas outras relações. Antes de podermos realmente manter relacionamentos saudáveis com os outros e com a natureza, devemos primeiro ter um relacionamento saudável com nós mesmo(a)s. Existem alguns pontos importantes a serem considerados ao cultivar esse relacionamento. Vamos nos concentrar aqui em dois pontos principais: autoconhecimento e autobondade.
O autoconhecimento e a famosa expressão “conheça-te a ti mesmo” são cruciais. O filósofo grego Sócrates declarou que “uma vida não examinada não vale a pena ser vivida”. Isso porque estar consciente traz sentido à vida e nos ajuda a alcançar maior felicidade e realização. Portanto, o autoconhecimento começa com a autoconsciência, que é o ato de estarmos atentos a nós mesmo(a)s. Beneficiamo-nos tremendamente da coragem de olhar para dentro e de descobrir as áreas relacionadas com o nosso núcleo psicológico interior do eu. Começamos a compreender nossas dimensões internas, ou mentalidades, que são uma combinação de nossas necessidades, valores, crenças, medos, visões de mundo, traumas, motivações, capacidades cognitivas, emocionais e relacionais e muito mais. Tudo o que nos move, tudo o que está por trás de nossos pensamentos, decisões, comportamentos e ações.
Fazendo isso, começamos a viver uma vida consciente, criando a oportunidade de curar e transformar o que é necessário e de promover nossas qualidades positivas. Escolhemos assim ter clareza e olhar conscientemente para como estamos aparecendo no mundo e por quê. Isso nos permite, por exemplo, deixar de “reagir” à vida, repetir padrões não saudáveis, ser movidos pelo medo e traumas ou influências culturais. Ao mesmo tempo, permite-nos praticar o autodesenvolvimento, bem como avançar para o autodomínio e a autorrealização . \r\n
• Autodomínio é a capacidade de reconhecer e controlar os aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais de nós mesmo(a)s. \r\n\r\n• E a autoatualização ocorre quando entendemos totalmente quem somos, permitindo-nos vivermos autenticamente, em coerência e alinhamento com nosso verdadeiro eu e com o chamado de nossas almas, alcançando nosso pleno potencial, força e propósito.
Tudo isso nos dá o poder de assumir a responsabilidade por nossas próprias vidas e impactar positivamente o mundo.
A autobondade é outro ponto fundamental. Como nos percebemos? Como realmente estamos nos sentindo? Como falamos e nos tratamos? É importante olhar para esses aspectos porque eles determinarão como apareceremos no mundo e afetarão nossas interações com os outros. Devemos aparecer com amor, acolhendo, valorizando e cuidando de nós mesmos. Para que esse processo aconteça, temos que entender quatro conceitos ou práticas distintos, mas totalmente relacionados: amor-próprio, autocompaixão, auto-estima e autocuidado.
• O amor-próprio é “um estado de apreço por si mesmo que cresce a partir de ações que apoiam nosso crescimento físico, psicológico e espiritual” (Khoshaba, 2012).
• A autocompaixão pode ser definida como ser “gentil e compreensivo(a) quando confrontado(a) com falhas pessoais …” (Neff, sd).
• Auto-estima se refere ao nosso senso de valor próprio, valor percebido ou o quanto gostamos de nós mesmos.
• Finalmente, o autocuidado é qualquer atividade que fazemos deliberadamente para cuidar de nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.
Para ter um relacionamento saudável com nós mesmos, devemos nos engajar, pelo menos, nessas quatro práticas. Essas não são práticas egoístas, mas o oposto. Ao fazer isso, garantimos que estamos fazendo o melhor que podemos por nós mesmos e, consequentemente, isso terá um impacto positivo sobre os outros e no mundo.
2. Relacionamento com os outros
O segundo relacionamento que examinamos é o nosso relacionamento com os outros. Temos que reconhecer em nossas mentes e corações que estamos todos interconectados e somos todos interdependentes. O Mestre Zen e monge budista vietnamita Thich Nhat Hanh cunhou o termo \”Interexistência\” para expressar a \”realidade da interdependência mútua no relacionamento humano, tanto no sentido de se relacionar um com o outro como no sentido mais amplo da relação da humanidade com o mundo natural como um todo.\” Nós, humanos, somos uma espécie social, isso significa que a conexão social é a chave para quase todos os aspectos de nossa saúde e bem-estar.
Da mesma forma que precisamos criar espaço e tempo em nossas vidas para parar e ouvir profundamente a nós mesmos, precisamos sair desse lugar de presença mais profundo para sermos capazes de perceber os outros e seus contextos inteiramente. E também para poder sentir empatia pelas experiências uns dos outros e desenvolver compaixão, que é a força que nos faz agir para apoiar as pessoas e aliviar o sofrimento. Cultivar relacionamentos fortes com família, amigos, colegas de trabalho, etc. e expandir esse senso de conexão com nossas comunidades e a humanidade são atitudes comprovadas pela ciência para melhorar a saúde e aumentar a longevidade. Ao mesmo tempo, para o mundo presente e futuro que queremos construir, é essencial gerar relações de confiança que sustentem a cooperação e o altruísmo, uma característica inegociável para continuarmos evoluindo e prosperando coletivamente.
3. Relacionamento com a natureza
O terceiro relacionamento que examinamos é o nosso relacionamento com a natureza. A crise climática e a emergência ambiental em que vivemos nos mostram que estamos falhando em nossa relação com nosso planeta. Não podemos ter bem-estar sem o bem-estar da natureza. Esquecemos que somos a natureza, e acabamos por manter uma conexão muito estreita com ela ou até mesmo nos desconectamos totalmente dela. Nossa existência depende dela, pois é dali que recebemos todos os “recursos” preciosos de que precisamos para viver. Essa conexão deve ser sentida mesmo em níveis que normalmente não percebemos em nossas vidas diárias, como a forma como a natureza nos ajuda a regular nossos próprios corpos, sentimentos e nos manter mentalmente saudáveis .
A conexão com a natureza oferece soluções simples para nos ajudar a lidar com muitos de nossos desafios humanos atuais e, especialmente, com a sustentabilidade de nossa espécie. O que está em jogo não é apenas salvar a Terra, mas poder garantir uma vida humana próspera em harmonia com ela. Precisamos restaurar a integridade de nossa relação com a natureza, como entendermos com ela, compreendermos nosso papel nela, para nos envolvermos emocionalmente com ela e encontrar beleza no mundo natural, percebendo e ativamente nos engajando com a natureza por meio de todos os nossos sentidos. Dando assim a nós mesmos essa chance de explorar e expressar como a natureza dá sentido à vida. E a partir desse nível mais profundo de conexão, cuidar da natureza da maneira que ela cuida de nós, realmente sentimos que essa é a nossa casa.
Para ser a mudança que desejamos ver no mundo, vamos começar transformando nossas relações com nós mesmos, os outros e a natureza! Perceber, estar atento e trilhar essa jornada conscientemente, todos os dias, mudou completamente nossas vidas. E a vida de tantas pessoas incríveis com as quais tivemos a honra de ajudar, orientar, vivenciar, trabalhar e co-criar.
Quer saber mais sobre o assunto? Confere a live que fizemos no YouTube da We.Flow:
Vamos fluir, juntos, por um mundo melhor !!!
